Ιστολόγια
Η ακλόνητη τήρηση των νόμων και των κανονισμών ενισχύει την ακεραιότητά σας, καθώς και την πεποίθηση ότι οι άλλοι εμπλέκονται στην αφοσίωσή σας στην ανάρρωση. Αυτού του είδους οι κανονισμοί δεν αποτελούν απλώς υποστήριξη. Είναι ουσιαστικές άμυνες ενάντια στους παράγοντες που πυροδοτούν και τις πιθανές δικαιολογίες που μπορούν να προκαλέσουν υποτροπή. Η σημασία της τήρησης αυτών των κανόνων, αντί της αλλαγής, δεν μπορεί να υπερεκτιμηθεί.
Εξετάσεις Ύπαρξης
- Η εξάρτηση από τα παιχνίδια ασκεί επίσης μεγάλη πίεση στους ανθρώπους γύρω σας.
- Κάποια άτομα θέλουν απλώς να ξοδεύουν λιγότερα, γνωρίζοντας ότι ξοδεύουν υπερβολικά πολλά χρήματα στο παιχνίδι.
- Είστε αγχωμένοι να επιστρέψετε για να παίξετε τυχερά παιχνίδια, ενώ αυτό είναι το μόνο θέμα που σας ηρεμεί.
- Αυτοί είναι οι άνθρωποι που συνήθως σε ελέγχουν, προσφέρουν μια καλή ακουστική οδό και θα σου υπενθυμίσουν τα δυνατά σου σημεία και θα μπορέσεις να προχωρήσεις αν ο δρόμος σου φαίνεται κουραστικός.
- Καθώς οδεύετε προς την ανάρρωση, η ανάκτηση του ελέγχου των χρημάτων σας δεν γίνεται απλώς στόχος αλλά αναγκαιότητα.
Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, όταν τα τυχερά παιχνίδια γίνονται εθισμός, δεν πρόκειται για το νόμισμα. Τα τυχερά παιχνίδια χρησιμοποιούνται συνήθως σε μια προσπάθεια να ξεφύγουν από ψυχικές καταστάσεις όπως το άγχος, το άγχος, ο πόνος, η πλήξη ή η μοναξιά. Όσον αφορά τα μέρη όπου μπορεί να οδηγήσουν, σκεφτείτε την τοποθεσία σας όταν νιώθετε την ανάγκη να διασκεδάσετε.
Είναι οι συνήθειες στοιχηματισμού γνήσιες;
Ποτέ μην ζείτε υπερβολικά με τους προηγούμενους – αντίθετα, επιτρέψτε του να σας παρακινήσει να αλλάξετε και να εξελιχθείτε. Να είστε ευγενικοί και επιμελείς με τον εαυτό σας επειδή προσπαθείτε να ξεπεράσετε μια
ασθένεια που προκαλεί το παιχνίδι. Δώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία να περιμένετε τουλάχιστον μία ώρα, επιτρέποντας στην επιθυμία να διαλυθεί. Φανταστείτε τι μπορεί να συμβεί σε όσους ανταποκρίθηκαν στις παρορμήσεις, όπως πόσο μετανιωμένοι ή νευρικοί θα νιώθατε για το αν χάσατε τα χρήματα των αγαπημένων σας. Η ορθολογικοποίηση υποβαθμίζει τους κινδύνους από τον τζόγο, παραβλέποντας την πιθανότητα απώλειας για να σας βοηθήσει να εντείνετε την ψυχραιμία σας. Ξεκινώντας με σύντομες, εφικτές απαιτήσεις σε αυτά τα ζητήματα, μπορείτε να δημιουργήσετε εμπιστοσύνη και ενότητα.
Ανακαλύψτε τι σας καθοδηγεί στο παιχνίδι
- Απλώς να θυμάστε ότι, ενώ είμαστε ενήλικες, όλοι αναλαμβάνουμε την ευθύνη για τα ατομικά βήματα.
- Είναι μια συνεχής, υποστηρικτική αναφορά στον εαυτό σας, σύμφωνα με την νεότερη γνώση και θα σας βοηθήσει να είστε σχεδόν φίλοι.
- Κάθε γειτονιά έχει τη ζωή της και συχνά το παιχνίδι είναι βαθιά ριζωμένο σε πολιτιστικές δραστηριότητες που αλλιώς αναγνωρίζονται ως δραστηριότητα σύνδεσης.
- Αυτού του είδους η σκέψη θα περιλαμβάνει βασικά στοιχεία όπως η σταθερότητα, τα μέλη της οικογένειας, η εργασιακή ηθική, η αξιοπιστία και η θέληση για έλεος.
- Η στροφή προς τη σκέψη και το συναίσθημα μέσω του διαλογισμού, της καταγραφής σε ημερολόγιο ή απλώς η ενασχόληση με την προσωπική ζωή μπορεί επίσης να προωθήσει την αυτοπεποίθηση, την κατανόηση και να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την υποτροπή.
Όταν βρίσκεστε στο δρόμο για να απαλλαγείτε από τον online τζόγο, η αναζήτηση εναλλακτικών πραγμάτων μπορεί να διαδραματίσει καθοριστικό ρόλο στα επιτεύγματά σας. Η είσοδος σε πραγματικά, αλλιώς ερασιτεχνικά πράγματα όχι μόνο γεμίζει τον χρόνο που έχετε περάσει παίζοντας, αλλά προσφέρει και σημαντικά ψυχικά οφέλη. Τέτοια πράγματα μπορούν να προσφέρουν ένα αίσθημα ολοκλήρωσης, να βελτιώσουν την αυτοεκτίμησή σας και να μειώσουν το άγχος και το άγχος, συχνά συμπληρώνουν τις συνήθειες του τζόγου. Αυτά τα εργαλεία και οι αλλαγές που μπορείτε να κάνετε μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της περιόδου εθισμού στα τυχερά παιχνίδια, αποσυνδέοντας τους πειρασμούς και δυσκολεύοντας την υποτροπή.
Αυτοαπαγόρευση αλλιώς διασκεδάστε με ένα μπλοκάρισμα στοιχημάτων
Ανακουφίζουν από τα συναισθήματα του άγχους, της κατάθλιψης και της ενοχής – γνωστά προϊόντα που προκαλούν παρορμήσεις για στοιχήματα. Επιπλέον, καλλιεργώντας μια εικόνα σκέψης με αυτοπεποίθηση και ενισχύοντας τη δύναμη, η αυτολύπηση μπορεί να οδηγήσει στην πράσινη θεραπεία. Από πολλές συχνά ασήμαντες δραστηριότητες, όπως η εύρεση πάσων λαχείου, η πληκτρολόγηση λαχειοφόρων αγορών ή η είσοδος σε παιχνίδια με χαμηλότερα στοιχήματα, θεωρώντας τες ακίνδυνες. Από το να αφήνετε τα στοιχήματα στο περιθώριο ως δευτερεύον ζήτημα, μπορείτε σίγουρα να επικεντρωθείτε σε άλλα εντοπισμένα «πιο σοβαρά» προβλήματα. Ωστόσο, είναι σημαντικό να κατανοήσετε ότι το ανεπεξέργαστο παιχνίδι επιδεινώνει επίσης άλλα προβλήματα, είτε αυτά είναι οικονομικά, σχεσιακά, είτε ψυχολογικά.
Διαχειριστείτε μια ουσιαστική εικόνα της έλευσης κάποιου
Δυσκολεύεστε να ομολογήσετε στον εαυτό σας, επομένως σίγουρα δεν χρειάζεστε να καταλάβουν οι άλλοι. Αλλά όχι, αν κάνετε την επιπλέον προσπάθεια για να κρυφτείτε πλήρως από τους άλλους ότι παίζετε, αυτό μπορεί να είναι πρόβλημα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν λέτε ψέματα για την αρρώστια σας, ώστε να παραλείψετε τα γενέθλια του φίλου σας για να παίξετε τυχερά παιχνίδια. Η γρήγορη επένδυση ποσών δεν κάνει πλέον τη δουλειά και μπορεί να είναι επικίνδυνη για το κέρδος σας.
Υπάρχουν κάποιοι που διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να εξαρτώνται από τα στοιχήματα σε σχέση με άλλους; Η σαφής απάντηση είναι ναι, γι' αυτό θα πρέπει να αφιερώσετε χρόνο για να κατανοήσετε τους κινδύνους. Όταν έχετε άμεση ανάγκη να προσφέρετε βοήθεια, η εμφάνιση στο μέλλον μπορεί να είναι ένας τρόπος για να αποκτήσετε κίνητρο και ελπίδα. Είναι από το να τολμάτε να ονειρεύεστε, να φαντάζεστε έναν τρόπο ζωής όπου τα καταστήματα τυχερών παιχνιδιών δεν θα ενώνουν πλέον τις δυνατότητές σας. Η είσοδος σε μια ζωή αντί για στοιχήματα μπορεί να είναι δύσκολη.
